Ученые рассказали, как заставить себя заниматься спортом
Фото: Спортом лучше заниматься в компании (freepik.com/jcomp)
Специалисты дали совет людям, которые хотят заниматься спортом, но не могут себя заставить
Ученые из Массачусетского технологического института в США узнали способ, как человеку заставить себя заниматься физкультурой. Исследование специалистов было опубликовано в журнале Nature Communications.
Оказалось, что в основе лежит простое решение - взять на тренировку друзей. Физические нагрузки в компании друзей способствуют регулярным занятиям. Правда, этот эффект лучше выражен для мужчин, чем для женщин.
Специалисты сделали такие выводы на основании результатов более 1,1 млн бегунов, каждый из который за пять лет пробежал в среднем более 350 км. Чем дольше в компании находился бегун, тем выше был его показатель.
Кстати, медики рассказали, сколько минут в день нужно смеяться, чтобы похудеть.
