Вчені розповіли, як змусити себе займатися спортом
Фото: Спортом краще займатися в компанії (freepik.com/jcomp)
Фахівці дали пораду людям, які хочуть займатися спортом, але не можуть себе змусити
Вчені з Массачусетського технологічного інституту в США дізналися, як людині змусити себе займатися фізкультурою. Дослідження фахівців було опубліковано в журналі Nature Communications.
Виявилося, що в основі лежить просте рішення - взяти на тренування друзів. Фізичні навантаження в компанії друзів сприяють регулярним заняттям. Правда, цей ефект краще виражений для чоловіків, ніж для жінок.
Фахівці зробили такі висновки на підставі результатів більш 1,1 млн бігунів, кожен з яких за п'ять років пробіг в середньому понад 350 км. Виявилося, що чим довше в компанії знаходився бігун, тим вище був його показник.
До речі, медики розповіли, скільки хвилин на день потрібно сміятися, щоб схуднути.
