Ученые утверждают, что обычный человек ежедневно съедает 22 чайные ложки сахара.
Последствия от такого количества сахара могут быть разными. В частности, из-за злоупотребления сахаром может появиться лишний вес, заболевания сердца и ухудшаться память, пишет Lifehacker.
Чрезмерное употребление сахара может привести к ряду проблем, среди которых особое значение имеют следующие пять.
1. Кариес
Кариес появляется, когда бактерии ротовой полости питаются простыми сахарами. В результате их жизнедеятельности образуется кислота, которая разрушает зубную эмаль, а затем зубную ткань.
2. Постоянное чувство голода
То, что вы наелись, сообщает вашему мозгу гормон лептин. Фуктоза препятствует попаданию лептина в мозг и создает чувство голода.
3. Диабет
Ученые провели эксперимент, в котором отслеживали показатели здоровья у 51 тысячи человек. Оказалось, что у людей, которые пили много подслащенных напитков – лимонада, чая, энергетиков, – риск появления диабета был выше.
4. Ожирение
При ежедневном употреблении сладкого лимонада, - по одному стакану, есть все шансы набрать около 6 килограммов веса за год.
Каждый дополнительный стакан газированной воды может привести к ожирению. По мнению ученых, "пустые калории" способствуют чрезмерному потреблению пищи в целом.
5. Повышение кровяного давления
Сахар также может привести к повышению кровяного давления. Было проведено исследование, в котором 4 528 взрослых, у которых никогда не было гипертонии, употребляли по 74 г сахара каждый день. Риск появления высокого давления значительно увеличился.
Кстати, ученые вывели формулу наиболее здорового завтрака.