Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун дала украинцам совет, как оставаться здоровыми. Для этого нужно каждый день выпивать достаточное количество воды. Об этом Супрун написала на своей Facebook-странице.
"Пейте воду. Если хотим быть здоровыми, мы должны ежедневно выполнять одно важное задание - пить достаточно воды. Часто люди недооценивают влияние на самочувствие и здоровье такой простой вещи. Зато от нормального водного баланса в организме зависит, как мы себя чувствуем, мыслим и действуем", - написала Ульяна.
Супрун отмечает, что вода выполняет функции амортизации и смазки суставов, регулирует температуру тела и обеспечивает питание головного и спинного мозгов. Достаточное употребление воды ежедневно помогает преодолеть хроническую усталость, стресс, улучшает работу мозга и всего организма.
"Ваши потребности в воде зависят от вашего возраста, физической активности, температуры окружающей среды, состояния здоровья, а также пола. Взрослый активный человек может терять до 3 литров воды в день. Поэтому рекомендуемая суточная норма варьируется в пределах от 2,5 до 3,7 литра для мужчин и около 2 - 2,7 для женщин", - написала и.о министра здравоохранения.
Супрун советует стараться употреблять больше воды в чистом виде, а также есть больше овощей и фруктов. Это поможет держать водный баланс вашего организма в норме и вы будете чувствовать себя значительно лучше.
Скриншот (facebook.com/ulanasuprun)
Как ранее писал Styler, исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины рассказала, как изменить свой образ жизни.
Фитнес-тренер Анита Луценко о питании, тренировках и похудении к лету (Видео: STYLER.rbc.ua)