Как сохранить здоровье на праздники: в Минздраве дали простые советы

Во время праздников нужно помнить о ряде полезных правил

Для того, чтобы сохранить свое здоровье во время праздников, украинцам нужно помнить о существовании простых правил. Об этом говорится в сообщении пресс-службы министерства здравоохранения в Facebook.

"Умейте сказать себе "стоп!": откажитесь от дополнительной порции, если чувствуете сытость. В период праздников употребляйте больше свежих овощей – сырые, тушенные, варенные или запеченные. Они не содержат в себе большого количества калорий (исключений – крохмал), наполнены многими пищевыми волокнами, витаминами, минералами и биофлаваноидами. Дневная норма – 300 грамм", - говорится в сообщении.

Также в Минздраве уточнили, что не следует забывать и о достаточном количестве воды.

"Норма воды в день для взрослого человека – 4% от общей массы тела, но ориентироваться нужно на собственную жажду. Выбирайте напитки, которые не содержат много калорий. Помните, что безопасной дозы алкоголя не существует. Если не можете отказаться вообще – пейте больше воды. Избегайте соков и газировки", - подчеркивается в тексте сообщения.

Более того, в Минздраве призывают украинцев отказаться от самолечения и активнее заниматься физическими упражнениями.

Фото: Скриншот поста (facebook.com/moz.ukr)

Кстати, Министерство здравоохранения Украины досрочно разорвало контракт с ректором Национального медицинского университета (НМУ) Екатериной Амосовой.

Отмечается, что комиссия Минздрава 30 марта публично рассмотрела отчет ректора НМУ Екатерины Амосовой и единогласным решением признала работу ректора НМУ в 2017 году неудовлетворительной и рекомендовала Министерству досрочно расторгнуть контракт в связи с невыполнением его условий в 2017 году.