Як зберегти здоров'я на свята: у МОЗ дали прості поради

Під час свят потрібно пам'ятати про низку корисних правил

Для того, щоб зберегти своє здоров'я під час свят, українцям потрібно пам'ятати про існування простих правил. Про це йдеться в повідомленні прес-служби міністерства охорони здоров'я в Facebook.

"Вмійте сказати собі "стоп!": відмовтеся від додаткової порції, якщо відчуваєте ситість. В період свят вживайте більше свіжих овочів – сирих, тушкованих, варених або запечених. Вони не містять в собі великоъ кількісты калорій (виняток – крохмаль), наповнені багатьма харчовими волокнами, вітамінами, мінералами та біофлаваноїдами. Денна норма – 300 грам", - йдеться в повідомленні.

Також у МОЗ уточнили, що не слід забувати і про достатю кількість води.

"Норма води в день для дорослої людини – 4% від загальної маси тіла, але орієнтуватися потрібно на власну спрагу. Вибирайте напої, які не містять багато калорій. Пам'ятайте, що безпечної дози алкоголю не існує. Якщо не можете відмовитися взагалі – пийте більше води. Уникайте соків та газованих напоїв", - підкреслюється в тексті повідомлення.

Більш того, у МОЗ закликають українців відмовитися від самолікування і активніше займатися фізичними вправами.

Фото: Скріншот поста (facebook.com/moz.ukr)

До речі, Міністерство охорони здоров'я України достроково розірвало контракт з ректором Національного медичного університету (НМУ) Катериною Амосовою.

Наголошується, що комісія МОЗ 30 березня публічно розглянула звіт ректора НМУ Катерини Амосової і одноголосним рішенням визнала роботу ректора НМУ в 2017 році незадовільною і рекомендувала Міністерству достроково розірвати контракт в зв'язку з невиконанням його умов у 2017 році.