Легендарный танцовщик рассказал украинцам, как держать себя в форме

Артист дал советы по питанию и нагрузкам

Народный артист Украины, известный хореограф и танцовщик Григорий Чапкис рассказал украинцам, как держать себя в форме и не поправляться. К слову, сам Григорий с двадцати лет пребывает в одном и том же весе. Об этом сообщают "Факты".

Артист рассказал, что проблема лишнего веса для него не существует. Как только он набирает лишнее - на репетициях сразу же сбрасывает. Он рекомендует делать зарядку каждое утро, надевая на себя теплые вещи.

Фото: Григорий Чапкис (youtube.com /Громадський Простір)

"Это не так уж и сложно. Проснувшись утром, наденьте шерстяные рейтузы и свитер — и отправляйтесь на ковер делать зарядку. Делайте ее двадцать минут. Нужно хорошо пропотеть. Потом уже принимайте душ и завтракайте! Возможно, сначала делать такую зарядку вам будет лень, потом вы скажете, что тяжело, но вскоре это войдет в привычку и вы без этого уже не сможете. Лучше не успеть позавтракать, чем не сделать зарядку! Она потому и называется зарядкой, что заряжает на целый день", - сказал Чапкис.

Также Чапкис поделился секретом хорошего внешнего вида. В этом ему помогает стакан воды комнатной температуры на голодный желудок.

"Каждое утро перед завтраком выпиваю стакан воды. Она должна быть не холодной — комнатной температуры. Я пью полтора литра воды в день, а начинаю именно с этого стакана", - поделился танцовщик.

Народный артист порекомендовал сжигать больше калорий, чем потреблять.

"Одни предпочитают очень сытные завтраки, другие — легкие. Кто-то делает упор на обед, а иные не могут заснуть без ужина. У всех все по-разному. И я вам скажу вот что: ешьте что хотите, сколько хотите и когда хотите. Главное, чтобы все это сгорело в движении! Я, например, люблю завтракать шоколадными мюслями с молоком или манной кашей с корицей", - порекомендовал Григорий.

Напомним, что известная украинская актриса театра и кино Руслана Писанка рассказала, как ей удалось похудеть.