Популярна українська співачка Злата Огневич розповіла, які зусилля їй доводиться витрачати, аби залишатися володаркою витонченої фігури. Секретами власної дієти вона поділилася з журналом Viva.
За її словами, слід дотримуватися суворого режиму харчування, виключити з раціону шкідливі продукти і, звичайно, не забувати про заняття спортом.
"Багато хто мене питає з приводу мого харчування і дієти. Загалом, я лише пораджу, що робити, а вирішувати вже вам, милі дівчата", – говорить Злата.
Особисто вона відмовилася від вживання картоплі, солодкого (того, що з магазину, з безліччю Е і іншою хімією), включаючи всілякі йогурти з цукром, екстрактом вишні і т. д., жирного/смаженого, хліба і мучного.
На ніч Злата Огневич радить не їсти нічого, крім йогурту і води або чаю без цукру.
А тепер найголовніше: заняття спортом приблизно 3 рази на тиждень.
Фото: Злата Огневич в спортзалі
Більше овочів, салатів, м'ясо (крім свинини, качки, гусака), риба, сир (до 2% жирності), молоко бажано соєве, мигдалеве, т. к. коров'яче вже шкідливо для дорослого організму.
М'ясо, рибу, птицю запікати в духовці без масла, або відварювати/на пару.
"Ах, і звичайно ж, вівсянка, сер, а також білковий омлет", - нагадує Злата.
Нагадаємо, на початку року Злата Огневич полонила шанувальників прозорим нарядом, в якому вона "парила у повітрі.