Стоматологи довели, що їжа позначається на здоров'ї зубів. Вона може призвести до розвитку карієсу, а може, навпаки очистити емаль від залишків їжі. Фахівці визначили топ-5 найбільш ефективних продуктів проти зубного нальоту, передає 7mednews.
Очолюють список продуктів яблука. У цих фруктах міститься велика кількість кислоти, заліза і інших корисних речовин. Дантисти довели, що яблука зміцнюють ясна, а також борються з бактеріями в порожнині рота, які викликають карієс. Крім того, кислота роз'їдає наліт, що призводить до природного відбілювання зубів.
На другому місці йде сир. Він здатний захистити зубну емаль, зміцнити ясна і запобігти поширення карієсу.
Третє місце посіла полуниця. Ці ягоди допомагають захистити зуби від карієсу. Міститься в цій ягоді яблучна кислота, яка ефективно очищає зуби і запобігає їх руйнуванню. Крім того, мікроелементи, що містяться в полуниці, сприяють збереженню кісткової тканини, а це значить, що зуб прослужить довше.
На четвертому місці виявилися брокколі. Брокколі, як і капуста, містить велику кількість клітковини. Вона допомагає зменшити запалення ясен і захистити емаль. Лікарі радять не переварювати брокколі і споживати їх в невеликих кількостях, так як надлишок може привести до порушень ШКТ.
П'яте місце — апельсин. Апельсин здатний замінити зубну пасту. Весь секрет у пектиновій, лимонній та аскорбіновій кислоті, що містяться в апельсині, помірна концентрація яких допоможе в боротьбі з карієсом.
Нагадаємо, що дієтолог пояснила, чим корисна зелень.
Раніше дієтолог Толстікова розповідала про користь найпопулярнішої ягоди серпня. Так, дієтолог пояснила, чим корисний кавун і як його правильно включити в раціон.
Також Толстікова розповіла, чому не варто відмовлятися від часнику, незважаючи на його запах.
Відео: (video.rbc.ua)