Віктор Досенко, завідувач відділенням Інституту фізіології імені А. А. Богомольця НАН України, назвав поширену звичку людей, які сидять на дієті, самообманом. Про це повідомляє онлайн-видання "Експрес".
За словами вченого, багато з тих, хто хоче схуднути думають так: "не встояв перед зайвої цукеркою або тістечком – відмовився від ліфта і йдеш пішки на дев'ятий поверх". Ці люди сповнені впевненості в тому, що подібна фізичне навантаження зможе компенсувати їх переїдання. Однак Віктор Досенко відкрито назвав це "дуже поширеним самообманом".
За словами лікаря, калорії, які потрапляють в організм разом з простими вуглеводами, дуже швидко засвоюються і осідають в жирових депо. А звідти організм бере енергію в останню чергу, і щоб задіяти ці запаси потрібно регулярне рух.
Згідно з останніми науковими дослідженнями, для підтримки організму в правильному режимі дорослому і здоровій людині достатньо чотирьох годин бігу підтюпцем на тиждень, а це – приблизно півгодини на день.
до Речі, раніше вчені розвіяли міф про користь ранкової кави.
Рекомендуємо до перегляду: