Відома українська фітнес-тренер Аніта Луценко, яка дуже часто ділиться зі своїми підписниками корисними спортивними лайфхаками, акцентувала увагу, що в гонитві за красою часом слід робити паузи і прислухатися до свого тіла.
Так, на своїй Іnstagram-сторінці Луценка по пунктах пояснила, за яких обставин не потрібно себе зайвий раз завантажувати.
"Якщо я хворію, то хворію і не тренуюся! Якщо у мене температура, я не тренуюся! Якщо у мене спазми в животі на "червоні дні" – я не тренуюся! Якщо у мене болить коліно, стегно, поперек, шию заклинило – я не тренуюся! Бо інстинкт самозбереження ПОВИНЕН БУТИ! Чого і вам бажаю! Якщо тілу погано і воно болить, то не треба його вантажити", - рекомендує Аніта Луценко
Фітнес-тренер Аніта Луценко (фото: instagram.com/anitasporty)
Фітнес-тренер закликає, в першу чергу, любити своє тіло і уважно ставитися до нього.
"Це як пральна машинка: зламалася, крекче, скрипить, вода виливається з усіх дірок, відключається від збоїв, а ви туди ще білизни і ще 5 прань на максимальній швидкості. Завжди можна полагодити, почекати і продовжити! Але тільки не нити! Хоча іноді теж можна, але не багато", - підсумувала Луценко.
Аніта Луценко (фото: instagram.com/anitasporty)
Зазначимо, Аніта Луценко разом з тренером Юлією Богдан запустили авторську програму для схуднення WOWBODY, яка, до речі, в цьому році відзначила своє 6-річчя. В честь такої події Аніта і Юлія організували спортивний флешмоб-конкурс, змусивши буквально всю країну стояти в планці. Так, для конкурсу необхідно було зробити фото в планці.
Юлія Богдан і Аніта Луценко (фото: instagram.com)
Часом виходили досить екстремальні знімки: на обриві, ескалаторі, і навіть на танку. Ці і багато інших фотографії можна переглянути за хештегом #wowbodyпланкавызов. Переможці визначались за кількістю лайків та отримали спортивні призи.
Деякі з учасників #wowbodyпланкавызов (фото: instagram.com)
І до речі, незабаром Аніта Луценко та команда WOWBODY знову запустять популярний челендж #14днейбезсладкого. Усім охочим пропонують на 14 днів відмовитися від солодкого, взятися за тренування і спостерігати, як тіло поступово стає підтягнутим.
Також рекомендуємо дізнатися топ-10 корисних порад від фітнес-тренера Аніти Луценко: про харчування, тренуваннях і схуднення до літа.
Фітнес-тренер Аніта Луценко про харчуванні, тренуваннях і схуднення до літа (відео: STYLER.rbc.ua)
Розминка від фітнес-тренерів Аніти Луценко і Юлії Богдан (відео: STYLER.rbc.ua)