До стресу можуть призвести постійна перевтома на роботі, сімейний побут, а також одноманітні дні. Спробуйте ці неординарні способи, і, можливо, вони вам допоможуть.
1. Прийняти ванну
Порятунок від стресу чекає вас у ванній кімнаті. Вода, як відомо, здатна змити негативну енергію і думки, вона очищає душу і тіло. Вода повинна бути теплою. Також рекомендується використовувати морську сіль і 5-7 крапель ефірного масла лаванди, бергамоту або сандалового дерева.
2. Приготувати що-небудь
Як зняти стрес? Творіть шедеври на кухні! Наполеон, шарлотка, качка по-пекінськи – чим складніше блюдо, тим краще! Приготування їжі - це відмінний спосіб переключити увагу і сконцентруватися на процесі. Думки будуть звільнені від негативу, нервова система розвантажена і схвалення страви улюбленими людьми - ще один приємний бонус.
3. Провести уїкенд в іншому місті/ країні
Давно мріяли про лавандових полях Провансу, тоді не варто зволікати, а пакувати валізи для вікенду. Зміна обстановки – найсильніша антистресова терапія, яка допомагає відволіктися і зняти нервову напругу. Займіться дайвінгом, пройдіть квести і навіть живіть в нетрях (є такі екстремальні тури!) – замещайте стрес сплеском адреналіну і яскравими враженнями! Також за новими емоціями можна відправитися в незвідані куточки власної країни.
4. Медитація
Медитація допомагають розслабитися, відпочити думкам і зняти нервову напругу. Все, що потрібно для медитації - 10-15 хвилин вільного часу, приємна музика (в ідеалі звуки природи) і добре провітрене приміщення. Можливо, під час медитації в голову прийде якась блискуча ідея, її можна записати.
5. Займіться прибиранням
Одним з кращих способів, як зняти стрес є вихлюпування негативної енергії. Прибирання квартири підходить ідеально. Особливим терапевтичним ефектом володіє прибирання в шафі. Звільняючись від набридлої, немодною одягу, ви звільняєте голову для свіжих думок і нових почуттів.
6. Подивитися хороший фільм
Вирушайте в кінотеатр з подругою або коханим, якщо відчуєте, що життєвий тонус на нулі. Однак вибирайте фільми з хорошим кінцем – де добро переможе зло, адже драм і так у житті достатньо! Комедії — ось ваш вибір, сміх сприяє зменшенню вироблення гормону стресу і змушує відчувати себе краще.
Нагадаємо, фахівці розповіли, як схуднути восени.