Медики попередили про нові небезпеки непомірного споживання кофеїну

Фахівці порадили обмежити споживання кофеїновых напоїв 400 мг в день

Експерти в області охорони здоров'я попереджають про зростаючу кількість людей із залежністю від кофеїну. Причому ця тенденція не залежить від країни і є загальним для цивілізованого світу, повідомляє Medmoon.

Все більше людей зізнаються, що погано почуваються без напоїв, що містять кофеїн, а деякі навіть відчувають ломку, якщо на кілька днів залишаються без кофеїну.

Вчені з Вашингтонського Університету, Школи медицини Університету Джонса Хопкінса та Університету Вермонта опублікували результати своїх досліджень, свідчать про те, що більше 50 відсотків любителів кави і коли, які взяли участь у дослідженні, виявилися не в змозі відмовитися від цих напоїв навіть у тих випадках, коли їм наказують з-за вагітності, хвороб серця або інших станів, коли кофеїн вважається небезпечним

У ході дослідження було встановлено, що здорові дорослі можуть без шкоди для здоров'я споживати не більше 400 мг кофеїнових напоїв на день. Це еквівалентно маленькій чашці кави і баночці коли. Вагітним потрібно скоротити цю норму вдвічі, а людям, які регулярно відчувають неспокій або безсоння, мають високий кров'яний тиск, проблеми з серцем, - взагалі відмовитися від кофеїну.

Відзначимо, що в 2016 році Американська психіатрична асоціація офіційно визнала кофеїн небезпечною для здоров'я речовиною саме через його здатність викликати залежність.

Нагадаємо, раніше дієтологи визнали чай з женьшенем більш насиченим, ніж звичайний чай і кава.