Медики назвали найбільш ефективну профілактику ГРЗ. На їх думку, це масаж. Про це повідомляє Cosmo.
Після 45-хвилинного класичного масажу в крові різко підвищується кількість лімфоцитів - білих кров'яних клітин, які відіграють важливу роль у захисті від інфекцій. Настільки різко, що вони здатні придушити почалося десь запалення. Так що, відчувши перші ознаки застуди, негайно лягайте в ліжко, і нехай хтось зробить вам масаж.
При простудних захворюваннях масаж активізує імунну функцію організму. Особливо ефективний масаж на перших етапах захворювання застудою. Якщо поряд нікого немає, то можна зробити масаж самостійно.
Як зробити масаж: спочатку двома пальцями (вказівним і середнім) повільно і плавно зроби кругові рухи. Поступово підсилюйте вплив на масажовану область. Починай масажувати себе вже цілою долонею. Потім знову ослаб натискання, чергуючи інтенсивний вплив з м'яким натисканням.
Кожну зону (лоб, крила носа, зона ключиць і грудну клітку) необхідно масажувати близько 5 хвилин. При простудному захворюванні необхідний масаж три рази на день.
Нагадаємо, медики пояснили, як позбутися головного болю без ліків.