Дієтологи запевняють, що імуномодулюючі засоби без призначення лікаря дітям давати не слід. Однак замість них можна ввести в раціон малюка смачні і корисні напої, які допоможуть перезимувати без частих застуд. Їх перелік навів журнал Моя дитина.
Ромашка
Теплий ромашковий чай не тільки заспокоює надто активних малюків, але і ефективно бореться з хвороботворними бактеріями, поліпшує роботу органів травлення і виводить шкідливі речовини з кишечника. А від чистоти кишечника – найбільшого імунного органу в тілі людини - залежить імунітет в цілому. Ромашковий чай можна давати дитині 7 місяців.
Тепле молоко з корицею
Якщо вашій дитині більше трьох років і вона добре переносить незбиране коров'яче молоко, зігрівайтеся після зимової прогулянки теплим молоком з корицею. Кориця дуже добре впливає на роботу у всіх життєво важливих систем організму, підвищує загальний тонус і зміцнює імунітет. Крім того, кориця багата на калій, кальцій, залізо, магній, фосфор і цинк.
Узвар
Вітамінна бомба, приготувати яку дуже просто. Візьміть жменю будь-яких сухофруктів, вимийте їх, покладіть в термос і залийте гарячою водою, але не окропом. Дайте настоятися. Найкраще робити це з вечора, тоді напій виходить більш насиченим. Якщо у дитини немає алергії на продукти бджільництва, в чашку з узваром, коли він охолоне до температури 40 С, можна додати трохи меду. Це підвищить імуномодулюючі якості узвару.
Вітаміни з куща
Підняти імунітет можна за допомогою натуральних вітамінів. Щоб приготувати вітамінний чай для дитини, візьміть по 1 ч. л. подрібненого листя малини і чорної смородини, 8-10 ягід цих рослин і 1 ст. л. сушених плодів шипшини. Все це заливається окропом і настоюється в термосі близько 3 годин. Цей смачний напій чудово піднімає імунітет і допомагає протистояти простудним захворюванням.
Журавлинний морс
Журавлина – чудова ягода, яка насичує організм вітамінами і зміцнює імунітет. Журавлина дуже багата на вітаміни P, C, а також на танін – речовину, що виводить з організму шкідливі речовини, продукти життєдіяльності бактерій і вірусів.
Приготувати журавлинний морс нескладно. Вимийте свіжу журавлину, і видавіть з нього сік. Шкірку ягід залийте холодною водою, доведіть до кипіння, дайте настоятися, процідіть. Змішайте цей компот з соком, додайте трохи меду (при відсутності у дитини алергії на нього). Такий напій можна пити добре теплим, після прогулянки. Або як звичайний напій.
Нагадаємо, напередодні Styler опублікував топ-5 корисних продуктів взимку.