Вчені довели сприятливий вплив фізичних вправ на сон
Фото: Фізична активність
Люди, які займаються спортом, сплять міцніше інших
Вчені з Національного фонду сну в США досліджували зв'язок між фізичними вправами та поліпшенням сну. Дослідники опитали 1 тисячу осіб різної статі та віку.
У ході дослідження з'ясувалося, що люди, які займаються спортом, сплять міцніше, ніж ті, які не виконують фізичних вправ. Такі показники зберігаються, навіть, при однаковій тривалості сну, передає "24 канал".
За даними фахівців, люди, які не займаються спортом, сплять на 30% гірше тих, хто виконує фізичні вправи.
Виходячи з цих даних, вчені знову підтвердили, що фізична активність благотворно впливає на здоров'я та якість життя, оскільки якісний сон добре впливає на тривалий процес відновлення клітин, органів і системи організму людини в цілому.
До речі, Потап чесно розповів про тренування з Настєю Каменських.
"Особисто я о шостій повинен встигнути, тому що якщо я спізнюся, мені тренер дасть додаткові вправи. І від них не втечеш. Тому я о шостій вже стою в Ботанічному саду, а Настя тоді вже розім'ялася", - зауважив Потап.
