Вчені розповіли, як боротися зі старінням клітин
Фото: Активний спосіб життя
Інтервальні тренування допоможуть тілу залишатися молодим і здоровим
Вчені з'ясували, що активний спосіб життя, а точніше інтервальні тренування допоможуть впоратися зі старінням клітин. Про це повідомляє Cell Metabolism.
Повідомляється, що при інтервального тренування чергуються короткі періоди високої і низької активності. Згідно з дослідженням, вона більш ефективна, ніж силова, посилює мітохондріальну активність – хімічну реакцію організму, высвобождающую енергію і запускає ріст клітин. Зазвичай ці процеси з віком погіршуються, але інтервальне тренування виявилася здатна звернути погіршення назад.
В експерименті взяли участь 36 чоловіків та 36 жінок двох вікових категорій — 18-30 і 65-80 років. Заради дослідження їх розділили на три групи, одна з яких протягом 12 тижнів займалася високоінтенсивними інтервальними тренуваннями на велосипедах, інша — силовими тренуваннями, а третя — і тим, і іншим. Також була присутня контрольна група, яка нічим не займалася.
В результаті дослідження з'ясувалося, що у більш молодої групи мітохондріальна активність зросла в середньому на 49%, а у літній — на 69%. При цьому клітини літніх учасників виробляли енергію так, немов належали набагато більш молодим людям.
Нагадаємо, Дієтолог розвінчала міф про необхідність "твердої" боротьби з весняним авітамінозом.
