Вчені розповіли, коли потрібно їсти, щоб худнути
Фото: Правильний сніданок
Фахівці не рекомендують їсти перед телевізором
Британські вчені прийшли до висновку, що успіх дієти залежить не тільки від калорійності і кількості їжі, але і від часу сніданків, обідів і вечерь.
Підсумком дослідження з'явилася наступна схема живлення, визнана вченими ідеальною: сніданок – 07:11, обід – 12:38, вечеря – 18:14. Про це повідомляє "Ліза".
Крім того, вчені наполягають, що харчуватися потрібно не перед телевізором, а в їдальні або, в крайньому випадку, на кухні. Вживання їжі під акомпанемент телевізора здатне додати людині зайві кілограми.
Ще один з рад, це не є за один прийом їжі занадто багато. Ідеальний розмір м'ясної страви повинен бути не більше долоні людини, а допустиме добове кількість вершкового масла – не більше кінчика пальця.
Крім того, вчені з'ясували, як ідеально можна поєднувати харчування і фізичні навантаження, щоб досягти максимального результату. Вони вважають, що найкраща схема така: вживання білкової їжі, після чого — 30-хвилинне тренування.
Нагадаємо, дієтолог розповів, як схуднути при сидячому способі життя.
