Вчені розповіли про продукт, який перемагає депресію
Фото: Йогурт
Йогурти необхідно вживати два рази в день
Вчені з Школи медиции в США визначили, що вживання йогурту допоможе подолати симптоми депресії. Пробіотики впливають на ті ділянки мозку, які пов'язані з болем і емоціями, знижуючи їх активність. Про це повідомляє "Ліза".
Речовини, які містяться в цих молочних продуктах піднімають настрій. Вчені кажуть, що пробіотики змінюють картину світу, яка сприймається людиною: вона ставиться більш яскравим і радісним.
Корисні властивості йогурту
1. Біологічно активні бактерії допомагають відновити мікрофлору кишечника, покращують травлення.
2. Йогурт багатий кальцієм, який забезпечує нам здорові кістки, нігті, зуби і волосся, а також міцні нерви і здоровий сон.
3. Оцтова і молочна кислоти, які утворюються після того, як йогурт потрапляє в ШКТ, знищують гнильні бактерії, які живуть у товстому кишечнику. Тому йогурт допомагає поліпшити імунітет і сповільнює процес старіння.
4. Йогурти відмінно вписуються в будь-яку дієту завдяки низькому вмісту жирів.
5. Щоденне включення в раціон йогурту сприяє виведенню шлаків і токсинів з організму
Нагадаємо, що дієтологи назвали найбільш корисний овоч.
