Вчені розповіли, чим замінити ранкову каву
Фото: Кава (unsplash.com/Chiara Pinna)
Пробіжка сходами названа кращим методом пробудження
У США вчені заявили, що найкращий спосіб "розбудити" організм - це десятихвилинна пробіжка сходами, а не випита чашка гарячої кави.
Як повідомляє "24 канал", фахівці стверджують, що від бігу користі буде набагато більше, ніж від чашки цього напою.
За словами вчених, досить сумнівна, на перший погляд, заміна, має ряд переваг. Вони запевнили, що легка зарядка додасть сили й енергії на весь день, а також добре зміцнить м'язи.
Наголошується, що ранкова ходьба здатна мотивувати перед початком робочого дня, та й взагалі фізичні навантаження нерідко підвищують настрій.
При цьому лікарі відзначили, що не варто зловживати ранковими тренуваннями. Згідно з дослідженнями, люди, які регулярно вранці переносять важкі фізичні навантаження, частіше хворіють інфарктом. Причиною є високе фізичне навантаження на серцево-судинну систему.
До речі, медики розповіли, що буде з людиною при регулярному вживанні кави.
