Щодня люди витрачають на смартфон годину часу для сну. Британські вчені заявили, що більше всього від "електронного безсоння" страждають діти. Провівши ряд досліджень, науковці дійшли висновку, що підлітки витрачають на свій смартфон годину часу, який міг піти на сон.
Крім того, вплив гаджета на якість сну не зупиняється на цьому. Телефон продовжує будити дитину посеред ночі через повідомлення, сигнали вібрацій і екрану, після чого відбувається перевірка цих самих повідомлень.
Це веде до ще більшого скорочення тривалості сну, та суттєво знижує його ефективність.
Наразі близько 45% дітей шкільного віку мають проблему "електронного безсоння". Це знижує концентрацію на уроці та призводить до низького засвоєння шкільного матеріалу.
Дослідники рекомендують батькам пояснити своїм дітям про негативний вплив телефону на сон, і ввести нову звичку в сім'ях - відключення всіх мобільних пристроїв на ніч.
До речі, вчені назвали найкращий засіб від безсоння.