Вчені з'ясували, яка проста регулярна вправа продовжує життя
Фото: Прогулянка (pixabay.com)
Навіть такий простий спосіб не в силу багатьом
Вчені вважають, що щоденні прогулянки дають можливість збільшити тривалість життя. Про це передає видання "Сегодня".
Якщо гуляти хоча б по десять хвилин кожен день, це допоможе знизити ризик передчасної смерті (на 15%), виникнення діабету 2 типу (на 40%), хвороб серця (на 35%), старечої деменції (на 30%) і деяких ракових захворювань (на 20%).
Але багато дорослі люди не можуть вийти на прогулянку хоча б раз в місяць. Для більшості це велика проблема, адже зараз поширений сидячий спосіб життя. Дослідження Асоціації громадського здоров'я Англії показали, що люди у Великобританії на 20% менше активні зараз, ніж вони були в 1960-х роках, і ходять в середньому на 30 кілометрів на рік менше, ніж два десятиліття тому.
За даними медиків, лише четверо з десяти дорослих людей гуляють регулярно.
"Якщо ви почнете ходити в магазин пішки або візьмете за правило гуляти під час обідньої перерви, то продовжите своє життя на довгі роки", - заявила д-р Дженні Харріс, заступник медичного директора Громадської охорони здоров'я Англії.
Нагадаємо, що відомий вчений назвав головну загрозу людству.
