Дослідники розповіли, до чого може призвести надмірне вживання цукру
Вчені стверджують, що звичайна людина щодня з'їдає 22 чайні ложки цукру.
Наслідки від такої кількості цукру можуть бути різними. Зокрема, через зловживання цукром може з'явитися зайва вага, захворювання серця і погіршуватися пам'ять, пише Lifehacker.
Надмірне вживання цукру може привести до багатьох проблем, серед яких особливе значення мають наступні п'ять.
1. Карієс
Карієс з'являється, коли бактерії ротової порожнини харчуються простими цукрами. В результаті їх життєдіяльності утворюється кислота, що руйнує зубну емаль, а потім зубну тканину.
2. Постійне відчуття голоду
Те, що ви наїлися, повідомляє вашому мозку гормон лептин. Фуктоза перешкоджає попаданню лептину в мозок і створює відчуття голоду.
3. Діабет
Вчені провели експеримент, в якому відстежували показники здоров'я у 51 тисячі осіб. Виявилося, що у людей, які пили багато підсолоджених напоїв – лимонаду, чаю, енергетиків, – ризик появи діабету був вище.
4. Ожиріння
При щоденному вживанні солодкого лимонаду, - по одній склянці, є всі шанси набрати близько 6 кілограмів ваги за рік.
Кожна додаткова склянка газованої води може призвести до ожиріння. На думку вчених, "порожні калорії" сприяють надмірному споживанню їжі в цілому.
5. Підвищення кров'яного тиску
Цукор також може призвести до підвищення кров'яного тиску. Було проведено дослідження, в якому 4 528 дорослих, у яких ніколи не було гіпертонії, вживали по 74 г цукру щодня. Ризик появи високого тиску значно збільшився.
До речі, вчені вивели формулу найбільш здорового сніданку.