Вчені стверджують, що звичайна людина щодня з'їдає 22 чайні ложки цукру.
Наслідки від такої кількості цукру можуть бути різними. Зокрема, через зловживання цукром може з'явитися зайва вага, захворювання серця і погіршуватися пам'ять, пише Lifehacker.
Надмірне вживання цукру може привести до багатьох проблем, серед яких особливе значення мають наступні п'ять.
1. Карієс
Карієс з'являється, коли бактерії ротової порожнини харчуються простими цукрами. В результаті їх життєдіяльності утворюється кислота, що руйнує зубну емаль, а потім зубну тканину.
2. Постійне відчуття голоду
Те, що ви наїлися, повідомляє вашому мозку гормон лептин. Фуктоза перешкоджає попаданню лептину в мозок і створює відчуття голоду.
3. Діабет
Вчені провели експеримент, в якому відстежували показники здоров'я у 51 тисячі осіб. Виявилося, що у людей, які пили багато підсолоджених напоїв – лимонаду, чаю, енергетиків, – ризик появи діабету був вище.
4. Ожиріння
При щоденному вживанні солодкого лимонаду, - по одній склянці, є всі шанси набрати близько 6 кілограмів ваги за рік.
Кожна додаткова склянка газованої води може призвести до ожиріння. На думку вчених, "порожні калорії" сприяють надмірному споживанню їжі в цілому.
5. Підвищення кров'яного тиску
Цукор також може призвести до підвищення кров'яного тиску. Було проведено дослідження, в якому 4 528 дорослих, у яких ніколи не було гіпертонії, вживали по 74 г цукру щодня. Ризик появи високого тиску значно збільшився.
До речі, вчені вивели формулу найбільш здорового сніданку.