Лікарі розповіли, чому зайві хвилини сну небезпечні для здоров'я
Фото: Важке пробудження (1001.ru)
Додаткові кілька хвилин сну після пробудження тільки збільшать втому
На думку медиків, зайві хвилини сну після пробудження можуть завадити доброму самопочуттю.
Зазвичай люди після того, як прокидаються ставлять будильник на кілька хвилин пізніше, щоб поспати ще кілька хвилин. Вважається, що це може допомогти відпочити, але насправді, користь від цього мінімальна.
Додаткові кілька хвилин сну після пробудження тільки збільшать втому, і протягом дня людина буде відчувати себе сонною.
Причина в тому, що між дзвінками будильника занадто мало часу для того, щоб людина поринув у нормальний сон, тому відбувається плутанина, збиваються ритми організму.
На думку фахівців, людина повинна спати від семи до дев'яти годин.
Нагадаємо, вчені назвали овоч, який бореться зі зморшками.
