У Міністерстві охорони здоров'я розробили рекомендації для українців в період сезонного грипу. Медики стверджують, що якщо дотримуватися цих простих правил, то навіть без вакцинації шанси вберегтися від захворювання зростають у рази.
1. Уникайте близького контакту з хворими
Намагайтеся якомога менше перебувати поруч із людьми, які підхопили застуду, в тому числі нежить або кашель. Якщо ви захворіли, то тримайте дистанцію , щоб уберегти їх від хвороби.
2. Захворіли — залишайтеся вдома
Якщо можливо, візьміть вихідний. Грип швидко передається іншим, тому перебування у людних місцях буде сприяти поширенню інфекції.
3. Прикривайте ніс і рот
Під час кашлю і чхання грип поширюється дуже швидко. Прикрийте серветкою органи дихання — це знизить ймовірність передачі інфекції.
4. Мийте руки
Часте миття рук допоможе захиститися від мікробів. Якщо поруч немає води і мила, використовуйте спреї для рук на спиртовій основі.
5. Намагайтеся не торкатися обличчя
Очі, рот і ніс — вхідні двері в організм. На руках дуже багато мікробів, і, торкаючись ними особи, ви збільшуєте шанси.
6. Привчіть себе до корисних звичок
Ретельно чистіть і дезінфікуйте поверхню, до якої часто торкаєтеся вдома, на роботі або в навчальних закладах. Це особливо важливо, якщо в приміщенні знаходиться хворий. Слідкуйте за режимом сну, будьте фізично активними, уникайте стресу, пийте багато води і приймайте поживну їжу.
А напередодні лікар розповів про небезпечне ускладнення грипу, епідемія якого очікується в Україні.
