Врач поделился рядом распространенных продуктов, которые могут ускорить ваш метаболизм, сжечь жир на животе и помочь вам жить дольше. Интересно, что вся эта еда есть у нас всех на кухне.
О чем именно идет речь, рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на врача Ли, пишет Mirror.
Какие продукты уменьшают жир
Во-первых, Ли подчеркнул разницу между коричневым и белым жиром, подчеркнув, что белый - это "шевелящийся и шаткий" материал, от которого мы, возможно, захотим избавиться в новом году, а коричневый жир действует как орган, который играет важная часть нашего метаболизма.
Есть способы, с помощью которых мы можем фактически использовать наш метаболизм и пищу, чтобы иметь возможность уменьшить этот висцеральный жир.
Томаты
Помидоры содержат ликопин, который "высветляет бурый жир" и борется с вредным жиром.
"Жир можно рассматривать как абсолютно здоровую ткань, которой нам нужно иметь достаточно. Теперь мы имеем два цвета жира в нашем теле, белый жир и коричневый жир", - сказал эксперт.
Авокадо
Авокадо также имеет свойства бороться с жиром. Отличный источник пищевых волокон.
Листовая зелень
В частности брокколи, а также все виды листовой зелени. Это овощи, которые вы пассируете с небольшим количеством чеснока и оливковым маслом первого отжима.
Перец чили
Доктор Ли сказал, что ему нравится включать их в свой рацион, готовя с ними пищу. Варианты также бесконечны, поскольку существуют сотни видов этого перца.
Консервированная фасоль
Недавние исследования подтверждают, что консервированная фасоль на самом деле может уменьшить вашу талию, борясь с висцеральным жиром. Чечевица и другие бобовые также.
Оливковое масло
Оливковое масло и оливки первого отжима отлично борются с белым жиром.
Ранее мы писали, какой известный орех - лучший для здоровья глаз и мозга.
Читайте также, сколько жиров надо потреблять при похудении и какие самые лучшие.
