Женщина продемонстрировала свою удивительную трансформацию. Она кардинально похудела более чем за год, выполняя только одну физическую нагрузку. Речь о ходьбе.
Сколько же шагов она ежедневно проходила, рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на Daily Express.
Сколько шагов проходила девушка?
Сеаллах Беннетт, которая живет в Ливерпуле, поделилась фото до и после в соцсети X, показывая себя в том же месте и наряде, но с 13-месячным интервалом между двумя изображениями. Она раскрыла секрет своего впечатляющего изменения веса.
Оказывается, похудеть помогла девушке ходьба и тренировки.
"Я прохожу 10-12 тысяч шагов в день. Также я тренируюсь 4 раза в неделю, сочетая бег, пилатес и плавание, а недавно добавлены тренировки с отягощениями", - рассказала она.
Девушка похудела за год, благодаря ходьбе (Скриншот)
Национальная служба здравоохранения уже давно выступает за пользу ходьбы для здоровья, предполагая, что хотя многие стремятся сделать 10 000 шагов в день, важен темп.
Ходьба - это просто, бесплатно и один из самых простых способов стать более активными, похудеть и стать здоровее. Организация здравоохранения подчеркивает, что быстрая ходьба может значительно повысить выносливость, сжечь калории и способствовать здоровью сердечно-сосудистой системы.
Читайте также, сколько калорий есть, чтобы сбросить 2 килограмма за месяц.
Кстати, отказ от всего одной привычки поможет вам худеть в этом году.
