Что будет с организмом, если не есть целый день

В погоне за стройной фигурой кое-кто устраивает себе детокс-дни, отказываясь от еды на целый день. Действительно ли это может принести пользу организму, или же наоборот - навредит?

Об этом рассказал врач Юрий Габорец в TikTok.

Можно ли не есть целый день?

По словам врача, такие разгрузочные дни раз в неделю могут быть полезны. Но есть условие: вы должны пить много воды.

"За день организм начнет сжигать в печени гликоген, новые запасы и начнутся процессы аутофагии. То есть он (организм. - Ред.) будет "съедать" свои старые и больные клетки. Но надо пить много жидкости для обменных процессов", - советует медик.

Кому нужно быть осторожнее с голоданием

Если у вас есть инсулинорезистентность или сахарный диабет, может кружиться голова, падать сахар. Это потому, что не происходит переключения на гликоген.

В таком случае нужно начинать голодать осторожнее. К примеру, с половины дня.

Могут возникать:

• Боли в поджелудочной
• Проблемы с желчным
• Изжога

В таком случае следует съесть что-нибудь калорийное. А уже через неделю увеличивать интервал.

Если часто голодать в течение дня

Такое непродуманное голодание может привести к образованию камней в желчном пузыре. Поэтому злоупотреблять голоданием - не вариант.

Важно!

Помните, если делать один разгрузочный день, чтобы был эффект, нужно не злоупотреблять едой в течение 6 дней.

Ранее мы писали о признаках расстройства пищевого поведения у подростков. Врачи рассказали, как распознать и помочь.

Также узнайте, как изменится ваше тело, если будете каждый день стоять в планке.