Сімейний лікар вищої категорії Олена Решетник розповіла, як вберегти своє здоров'я під час високої температури. Про це повідомляє "Експрес-онлайн".
"Коли температура зовнішнього середовища піднімається вище звичайної, в організмі порушуються процеси терморегуляції і розвивається стан, більш відомий під назвою тепловий удар. Він може виникнути через тривале перебування на сонці, особливо без головного убору. Або ж у приміщенні, транспорті і так далі", - сказала вона.
Більш того, за словами Решетник, в особливо спекотні дні краще взагалі не виходити на вулицю без пляшки води.
"Це повинно стати звичкою – у спекотні дні не виходьте з дому без пляшки з водою. Також рекомендується відмовитися від алкоголю і важкої їжі. Віддавайте перевагу овочам, фруктам і легких страв. Основний прийом їжі краще перенести на вечірні години, коли спека спадає", - підкреслила вона.
Також лікар уточнила, що в такі дні рекомендується посилене споживання питної води, молочної сироватки та трав'яних чаїв.
До речі, як швидко заснути в спекотну ніч й зранку відчувати бадьорість, що треба робити перед сном, в чому спати, і як охолодити кімнату влітку - розповість Styler.
Безсоння влітку багатьом не дає спокою. Задушливе та жарке повітря заважає заснути, через що вранці очі злипаються, а замість бадьорості відчувається важкість у всьому тілі. Щоб повернути здоровий сон і зробити нічний відпочинок максимально комфортним, необхідно дотримуватися досить простих рекомендацій.
Як діти з інвалідністю борються за освіту в звичайних школах (video.rbc.ua)