Красивая и здоровая кожа – это мечта почти каждого человека. Питание оказывает очень серьезное влияние на состояние нашей кожи, таким образом можно корректировать проблемы, возникающие на лице.
Что нужно есть для упругой и сияющей кожи, рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на диетолога Федерику Амати в Instagram.
Что нужно знать о питании и коже?
Мы знаем, что воспаление в кишечнике может привести к кожным заболеваниям, таким как акне и экзема.
"Один из способов, как мы можем бороться с этим, поддерживать здоровье кожи и получить тот прекрасный сияющий вид, которого мы все хотим, это употреблять продукты, которые поддерживают здоровье нашего кишечника и содержат много необходимых антиоксидантов для нашей кожи" , – сказала диетолог.
Какие продукты нужно есть для здоровой кожи
- Оливковое масло первого отжима является хорошим источником жира, который помогает поддерживать тонус кожи, а также содержит полифенолы, являющиеся антиоксидантами.
- Бобы и ягоды содержат клетчатку, которые действительно полезны для общего здоровья кишечника, включая кожу.
- Кефир содержит много пробиотических штаммов, уменьшающих воспаление.
- Листовый зеленый песто, например, из дикого чеснока, он богат полифенолами и клетчаткой.
Читайте также три ошибки в уходе, которые сделают вашу кожу ужасной и проблемной.
Ранее мы сообщали о макияже, который сделает женщину гораздо моложе .
