ua en ru

Аніта Луценко показала, як швидко привести себе в форму (відео)

Аніта Луценко показала, як швидко привести себе в форму (відео) Фото: Аніта Луценко (instagram.com/anitasporty)

Фітнес-тренер дала кілька корисних порад

Відома фітнес-тренер Аніта Луценко та екс-тренер шоу "Зважені та щасливі" показала, як можна швидко і ефективно привести себе в форму. Корисними порадами зоряний тренер поділилася на своїй сторінці в соціальній мережі Instagram.

Аніта Луценко показала і описала кілька вправ, які допоможуть підтягнути сідниці і ноги. Для цього вона використовувала спеціальну гумку для фітнесу.

Відео: Аніта Луценко (instagram.com/anitasporty)

Вправи від Аніти Луценко:

1. Присідання з вистрибування (ноги ширше) 10 разів.

2. Нахил з ногою в сторону 20 разів (гортай вправи).

3. Підйом тазу з розведенням колін 20 разів.

4. Кроки боком 10 кроків в одну сторону і відразу 10 в іншу!

Між вправами - відпочинок 30 сек.

Раніше фітнес-тренер Аніта Луценко поділилася 10 правилами харчування та активності.

Луценко не приховує, що час від часу дозволяє собі щось "шкідливе". При цьому фітнес-тренер неодноразово підкреслювала, що не зациклюється на ЗОЖ-е.

"Вибудовувати весь режим, який робить тебе ЗДОРОВОЮ і красивою, тоді починаємо разом є зрази на свята! І піцу в Італії!" - підсумувала Аніта Луценко.

Також Аніта Луценко поділилася домашнім рецептом сирників, які відмінно підійдуть на сніданок.

Фітнес-тренер Аніта Луценко про харчування, тренування і схудненні до літа