Стало известно о новых последствиях регулярного недосыпания
Британские ученые выяснили, что людям, которые любят поздно ложиться спать, нельзя работать утром. По сравнению с теми, кто придерживается нормального режима, у так называемых "сов" увеличивается риск смерти. Об этом рассказали на портале Newsweek.
К такому выводу пришли ученые из UK Biobank Study в ходе шестилетнего исследования, в котором приняли участие около 500 тысяч респондентов в возрасте от 38 до 73 лет.
Специалисты выяснили, что у тех, кто привык поздно ложиться и рано просыпаться, риск смерти на 10% выше, чем у "жаворонков".
Все респонденты были разделены на четыре группы – "определенный утренний тип", "умеренный утренний тип", "умеренный вечерний тип" и "определенно вечерний тип". Из полумиллиона человек, которые приняли участие в исследовании британского центра, у 50 000 человек был обнаружен повышенный риск смерти.
Обнаружено, что "совы" сталкиваются с более высокой вероятностью развития диабета, психологических расстройств и нервных заболеваний. При этом, по мнению авторов исследования, им достаточно сложно адаптироваться к более естественному распорядку дня.
Кстати, Супрун рассказала, как пережить стрессовые понедельники.
Разминка от фитнес-тренеров Аниты Луценко и Юлии Богдан (видео: STYLER.rbc.ua)