Немного вздремнуть посреди рабочего дня? Вряд ли в вашем офсе это воспримут нормально. Тем не менее, последние исследования доказывают: всего лишь один час ежедневного дневного сна способен существенно улучшить состояние вашего здоровья. Об этом пишет The Huffington Post.
В начале сентября Европейская ассоциация кардиологов опубликовала результаты исследования, согласно которому превращение традиционного обеденного перерыва в дневной сон приводит к снижению кровяного давления и уменьшению риска развития сердечных приступов у гипертоников.
Еще одно исследование демонстрирует огромное значение нормального сна для общего состояния здоровья. Сон поднимает настроение, обостряет концентрацию внимания и улучшает творческие способности. Кажется, этих преимуществ вполне достаточно, чтобы поделиться нашей статьей со своим начальником.
Кстати, врачи также рекомендуют отказаться от утреннего кофе и заменить его другими, более полезными пробуждающими напитками.