Трохи подрімати посеред робочого дня? Навряд чи у вашому офсе це сприймуть нормально. Тим не менш, останні дослідження доводять: всього лише одну годину щоденного денного сну здатний істотно поліпшити стан вашого здоров'я. Про це пише The Huffington Post.
На початку вересня Європейська асоціація кардіологів опублікувала результати дослідження, згідно з яким перетворення традиційного обідньої перерви на денний сон призводить до зниження кров'яного тиску та зменшення ризику розвитку серцевих нападів у гіпертоніків.
Ще одне дослідження демонструє величезне значення нормального сну для загального стану здоров'я. Сон піднімає настрій, загострює покращує концентрацію уваги і творчі здібності. Здається, цих переваг цілком достатньо, щоб поділитися нашою статтею зі своїм начальником.
До речі, лікарі також рекомендують відмовитися від ранкової кави і замінити його іншими, більш корисними пробуждающими напоями.