"Долой сутулость": фитнес-тренер показала полезное и простое упражнение для спины

"Долой сутулость": фитнес-тренер показала полезное и простое упражнение для спины
Иллюстративное фото: pixabay/scottwebb

Подписчики Луценко уже похвастались эффективностью нового упражнения

Известная фитнес-тренер Анита Луценко, которая очень часто делится со своими подписчиками различными спортивными лайфхаками, показала полезное упражнение для каждого. Особенно оно подойдет тем, кто ведет в основном сидячий образ жизни.

Так, на своей instagram-страничке Луценко опубликовала видеоурок эффективного упражнения одновременно для спины, ног и пресса — "планка-горка".

При этом фитнес-тренер подчеркнула, что это упражнение, при его регулярном применении, поможет избавиться от сутулости. Кстати, "планка-горка" хорошо подойдет для утренней разминки.

"Простое упражнение для пресса, растяжки ног и, конечно, долой сутулость! "Планка-горка" — 10 раз 3 подхода каждое утро! Пятки тянуть к полу, смотреть себе между колен и конечно в планке не прогибать поясницу", — объяснила Анита Луценко.

Анита Луценко показала, как выполнять планку-горку (видео: instagram.com/anitasporty)

Кстати, в летний период особенно приятно выходить на утреннюю пробежку (пока на улице не так жарко) или в спорт-зал. Однако не всегда можно отыскать в себе внутренние силы или вдохновение. Недавно Анита Луценко записала короткое видео, объяснив, где же и как отыскать мотивацию для тренировок.

Подписчики фитнес-тренера также поспешили попробовать выполнить новое упражнение. Многие отметили, что у них все получилось. И действительно после нескольких повторов неприятные ощущения зажатости в спине прошли.

"Делаю каждое утро! Реально классное ощущение", — отмечает olia_polia.

"А я не знала, что это упражнение и для пресса. Думала, для спины больше. Делаю утром его) Спасибо, что выкладываете такие видео" — благодарит kseniia_danilchuk.

"О, и для метаболизма с утра", — подчеркивает filatovadj.

"Просто, но как эффективно", — пишет mamadentist.

Фитнес-тренер Анита Луценко

Фитнес-тренер Анита Луценко (фото: instagram.com/anitasporty)

Кстати, в последнее время Луценко часто делится рецептами полезных и в то же время диетических блюд.

Так, фитнес-тренер рассказала, как приготовить чечевичный суп. При том Луценко подчеркнула, что это блюдо подойдет даже тем, кто любит вкусно поесть и хотел бы похудеть, но при этом не хочет морить себя диетами.

А на десерт побалуйте себя необычным банановым мороженым, которое легко можно приготовить дома. Рецепт состоит всего из трех шагов!

Чем полезны персики?

Новости партнеров
On Top
Продолжая просматривать www.rbc.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Пропустить Соглашаюсь