Медики рассказали о полезных привычках, которые помогут уберечься от гриппа

STYLERЗдоровье        21.10.2016 - 10:44
Эпидемия близко: врач призвала срочно защищаться от гриппа В Украину идет грипп: эксперт рассказал, когда начнется пик заболеваемости
Фото: Простуда (yasmina.com)
Фото: Простуда (yasmina.com)

Медики рассказали, какие меры необходимо предпринимать, чтобы уберечь себя от заболевания

Физическая активность, прогулки на свежем воздухе и правильное питание – вот основные помощники в профилактике простудных заболеваний. Кроме того, не стоит забывать о полноценном отдыхе и закалять организм.

После вечернего принятия душа достаточно на несколько секунд включить прохладную воду. Постепенно температуру можно снижать, пока вода совсем не будет холодной. Соответственно увеличивается и время нахождения под контрастным душем.

Следует помнить о витаминах. Их можно найти во вкусных напитках. Например, порезать грейпфрут и банан, добавить ложку меда и залить натуральным нежирным йогуртом. После взбить в блендере, чтобы получился смузи. Добавить к витаминному рациону можно яблоки – съедать хотя бы два в день.

Кстати, ранее медик рассказала, что делать при первых симптомах гриппа.

On Top