Уляна Супрун рассказала, как уберечь школьников от ненужных физических нагрузок
И. о. министра здравоохранения Уляна Супрун вместе с врачом-нейрохирургом Вадимом Ильяшенко дала практичные советы, которые помогут вовремя обратить внимание на проблему учеников с ненужными физическими нагрузками на их спины и как их уберечь от этого. Об этом она написала на своей странице в Facebook.
"Во время учебного процесса нагрузка должна быть на мозг, а не на спину", - сообщила Супрун.
Она порекомендовала организовать размещение предметов в рюкзаке так, чтобы самые тяжелые находились внизу, ближе к центру и к спине. Например, сделать так, чтобы в отделении, которое прилегает к спине, размещались книги.
"Поощряйте ребенка рассказывать о любом дискомфорте, боли, онемении или других ощущениях в спине, шее, руках или ногах, возникающих при ношении рюкзака. Не ждите, когда ребенок сам сообщит, - очень часто дети воспринимают дискомфорт как должное", - рассказала и.о. министра охраны здоровья.
Уляна Супрун сообщила, что ребенок всегда должен использовать две лямки рюкзака, а для профилактики также следует плотно затягивать лямки, чтобы рюкзак прилегал к спине по всей длине.
Важно также следить за тем, как ребенок надевает и снимает рюкзак. "Важно, чтобы школьник делал это без усилий. При необходимости отрегулируйте длину лямок", - написала Супрун.
Она обратила внимание и на то, чтобы родители следили, не наклоняется ли ребенок вперед для компенсации веса рюкзака. Если это происходит, для облегчения нагрузки на спину следует забрать несколько учебников оттуда, чтобы школьник нес их в руках. "Если вес рюкзака является чрезмерным и проблема остается, приобретите второй комплект книг: один - для дома, другой – для школы", - добавила Уляна Супрун.
Стоит также не игнорировать любые болевые ощущения в спине у детей и подростков, поощрять ребенка не носить рюкзак без необходимости, снимать его при каждой возможности и носить там только необходимые вещи.
Также Супрун отметила, что если ребенку нужно что-то поднять с пола, не снимая рюкзак, безопасная поза для этого – приседания, а не наклоны.
Скриншоты поста (facebook.com/ulanasuprun)
Напомним, Уляна Супрун рассказала, как правильно подготовить ребенка к школе, а также - в каких случаях нужно делать прививки взрослым.
Ранее Супрун сообщила, как сохранить здоровье и минимизировать влияние стресса на организм.
Рекомендуем к просмотру:
Видео: Во сколько обойдется первое сентября украинским родителям