"Напряжение – причина лишнего веса": Супрун рассказала, как бороться со стрессом

И. о. министра здравоохранения считает, что заедать стресс более подвержены женщины

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины считает, что стресс — причина лишних килограммов, большинства проблем со здоровьем. Исследования показывают, что женщины в случае нервного перенапряжения склонны заедать стресс, а мужчины отдают предпочтение алкоголю и сигаретам. О том, как сохранить здоровье и минимизировать влияние стресса на организм Ульяна Супрун рассказала в Facebook.

"Мы говорим о стрессе как о ежедневном отрицательном опыте и ищем способы его преодоления. В то же время в поисках борьбы с этим состоянием мы часто прибегаем к вещам, которые способны принести лишь моментне облегчение, а в будущем - проблемы со здоровьем. Например, заедать стресс едой. Стресс - это ответ организма на внезапные изменения вокруг, когда он решает, что что-то угрожает безопасности или комфорту. То есть, это наша защитная реакция. Впрочем, когда стресс длительный, страдают почти все системы нашего организма: сердечно-сосудистая, иммунная и пищеварительная (https://goo.gl/uYCsiw)", — рассказывает Супрун.

И. о. министра здравоохранения также заметила, что постоянное напряжение влияет и на наши пищевые предпочтения.

"Исследования показывают, что физический или эмоциональный стресс стимулирует потребление пищи с большим содержанием жиров и сахара. Ведь гормон стресса - кортизол в сочетании с высоким уровнем инсулина, усиливает аппетит и стремление к сладкой и жирной пищи. Сладкое в свою очередь дарит удовольствия мозгу. Такой замкнутый круг приводит к употреблению чрезмерного количества вредной пищи, от чего растут риски появления избыточного веса (https://goo.gl/oVwGTV). Впрочем, переедание - не единственная вредная привычка, которая может добавить лишних кило. Стресс влечет и новые не менее опасные привычки: много кофе, алкоголя, курения, которые якобы помогают успокоиться", — считает она.

Супрун отметила, что женщины более склонны именно заедать стресс, а вот мужчины отдают предпочтение алкоголю. Чрезмерное потребление напитков или пищи может сильно навредить вашему здоровью.

"Нужно не просто прятаться от стресса, а пытаться активно ему противодействовать! Полноценное питание, сон, общение с близкими и физическая активность - лучшие методы в борьбе со стрессом", — добавила Супрун.

Скриншот поста учетной записи facebook.com/ulanasuprun

Ранее Ульяна Супрун рассказала, как подготовиться к новому учебному году.

Также она рассказала, как правильно хвалить детей.

Еще мы писали, что Супрун сообщила, какие анализы должны быть бесплатными.

Видео: (video.rbc.ua)