"Подходит для всех людей": Супрун рассказала, как стать вегетарианцем

Она подчеркнула, что растительная диета должна быть соблюдена тщательно и внимательно

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Уляна Супрун рассказала, является ли вегетарианство полезным для организма человека. Об этом она написала на своей странице в Facebook.

Супрун дала ответ на вопрос, является ли вегетарианская диета полноценной, сбалансированной и в целом более полезной для здоровья.

"Дискуссии между мясоедами и вегетарианцами продолжаются постоянно. Кроме того, вокруг вегетарианства существует много мифов. Около 7 лет назад на просторах интернета начала распространяться неправдивая информация, якобы ВОЗ признало вегетарианство болезнью, а именно - психическим расстройством. Со временем эта ложная информация начала распространяться по медиа. Даже после официального опровержения ВОЗ, для многих людей эта новость оставила неверное восприятие такого стиля жизни", - пишет Уляна.

Скриншот поста (facebook.com/ulanasuprun)

По ее словам, должным образом спланированный вегетарианский рацион питания является здоровым, сбалансированным и во многих случаях полезным для профилактики многих заболеваний. Академия питания и диетологии США подтверждает, что такая диета подходит для людей на всех этапах жизненного цикла, в том числе женщинам во время беременности и лактации, новорожденным, детям, подросткам, людям пожилого возраста, а также спортсменам.

"На сегодня растительная пища признается не только полноценной для питания, но также как способ профилактики и уменьшения риска появления многих болезней. Исследования показывают, что вегетарианцы имеют более низкие риски появления сердечно-сосудистых заболеваний, избыточного веса и ожирения и некоторых видов рака", - рассказала глава Минздрава.

Скриншот поста (facebook.com/ulanasuprun)

Она подчеркнула, что растительная диета должна быть соблюдена тщательно и внимательно. Это не означает простой отказ от мяса и продуктов животного происхождения.

"Именно здоровый растительный рацион (овощи, фрукты, семена), а также полноценная замена животного белка на растительный (бобовые, соевые продукты, орехи) способствуют уменьшению риска появления многих заболеваний. Если же вы не едите мяса, впрочем компенсируете это малопоживною едой - ожидать какие-то полезные эффекты для здоровья бесполезно", - советует Уляна.

Фото: facebook.com/ulanasuprun

Глава Минздрава дала советы, с чего нужно начинать, чтобы стать вегетарианцем.

"Если хотите начать такую диету - подходите к этому разумно и взвешенно. Начинайте медленно и постепенно убирать мясо или другие продукты животного происхождения из своего рациона. К тому же стоит заранее понять, каким образом вы будете планировать свой обновленный рацион, чтобы получать достаточно питательных веществ. Если не очень любите фрукты или овощи - это может стать проблемой. Обязательно консультируйтесь со своим врачом! Он поможет выбрать наилучшую стратегию перехода на новый стиль жизни", - подытожила она.

Скриншот поста (facebook.com/ulanasuprun)

Напомним, Уляна Супрун посоветовала, как правильно подготовить ребенка к школе.

Еще она сообщила, как сохранить здоровье и минимизировать влияние стресса на организм

А также Супрун рассказала, как уберечься от опасных бактерий.

Что вы не знали об Уляне Супрун