Педиатр дала рекомендации по продуктам, которые лучше давать школьнику
Самая лучшая еда для школьника - бутерброды с сыром, грудинка, фрукты - яблоки или груши. Об этом рассказала врач-педиатр Татьяна Гнатенко в комментарии Gazeta.ua.
По ее словам, для бутербродов родителям лучше всего использовать цельнозерновой хлеб. Не приветствуется вареная колбаса и сосиски, так как они быстро портятся. Не стоит также класть на бутерброд копченую колбасу. Масло и майонез также не те продукты, которые можно положить на бутерброд ребенку.
А вот положить кусочек отварной или запеченной грудинки или мяса - станет правильным решением. Кроме того, отличным решением станет бутерброд с сыром, так как он калорийный, является источником кальция для детского организма, а также хорошо сохраняется.
Не стоит забывать и о фруктах. Желательно выбирать плотные, которые держат форму, например яблоки или груши. Мягкие фрукты давать детям в школу не стоит, цитрусовых тоже лучше избежать. Правильнее дать несколько маленьких фруктов, чем один большой.
Если родители хотят дать ребенку в школу выпечку, то нужно проследить, чтобы она была домашняя, из муки грубого помола, на масле, а не на маргарине.
Иллюстративное фото (facebook com/Schoolfooddp)
Не стоит забывать о питье. Это может быть бутылка 0,33 или 0,5 л с чистой водой. Можно давать сок, но не часто, и желательно из тех фруктов, которые растут в нашей климатической зоне: яблоки, груши, виноград.
Видео: РБК-Украина
"Если вы заботитесь о полноценном здоровом питании своего ребенка, то не стоит давать в школу "скорую" пищу. Также стоит быть осторожными с кисломолочными продуктами. Если вы все же хотите дать ребенку творожок или йогурт, вы должны быть уверены, что она достаточно быстро их съест, а не будет носить в рюкзаке в течение дня", - отметила врач.
Гнатенко добавила, что не нужно забывать о завтраке перед школой. В отличие от школьного перекуса, завтрак должен быть теплым. Это может быть молочная или безмолочная каша, омлет, запеканка, чай.
Видео: РБК-Украина
Ранее в МОН рассказали о нововведениях для первоклассников.