Чтобы справится со стрессом, нужно выбрать для этого комплексный подход. Это, например, может быть определенная еда, образ жизни и напитки. Чтобы поддерживать свое эмоциональное состояние поздней осенью и зимой, важно не только употреблять в пище витамины и читать положительные тексты, должное внимание должно уделяться и напиткам. Об этом сообщает Sunny7.
Какие напитки помогут побороть стресс?
1.Натуральные соки.
Особо полезными будут соки с мякотью. В их состав входит пектин, который снижает уровень холестерина в крови. Соки быстро всасываются в кровь и не требуют дополнительных затрат от организма. Чтобы побороть депрессию попробуйте выпивать стакан апельсинового или грейпфрутового сока в день.
2. Какао.
Это, пожалуй, самый распространённый способ борьбы с осенней хандрой. В нем содержится селен, который поможет вам контролировать свое настроение, укрепить мозг и приостановить процессы старения. Учеными уже давно доказано, что шоколад помогает бороться со стрессом. Недаром какао – самый востребованный напиток осени. Все потому, что в какао-бобах содержится очень большая доза триптофана. Есть в них также и бодрящий кофеин, чтобы вы могли проснуться от зимней спячки и начать действовать.
3. Бокал красного вина.
С этим напитком лучше не переусердствовать, так как он может вызывать зависимость. Этот напиток может положительно влиять на некоторые участки мозга и ненадолго глушить внутреннюю боль. Если вам уж совсем тоскливо, то можете пригласить в гости друзей и побаловать себя бокалом красного вина. Но если вы гипертоник, то от этого напитка лучше отказаться совсем.
4. Имбирный чай.
Эффект от этого чая напрямую зависит от того, какую чашку этого напитка вы выпьете. В него можно добавлять мед. Его сладость поможет вам поднять свое настроение.
5. Фруктовый напиток на банановой основе.
Его можно приготовить в блендере. Для этого порежьте банан, ядро грецкого ореха, молоко и сок лимона.
6. Настойка женьшеня.
Измельченный корень залейте спиртом, настаивайте две недели. Принимайте настойку по 20 капель три раза в день.
7. Мята и мелисса.
Эти два растения можно настаивать по отдельности. Для этого просто вскипятите воду и залейте ею мяту с мелиссой. Для вкуса можно добавить кусочек сахара и лимон.