Стоп осенней хандре: топ-8 способов поднять настроение и укрепить иммунитет

Эти советы помогут еще и сохранить красоту осенью

Многих людей осенью преследует одна распространенная проблема: накрывает осенней хандрой и это здорово может портить привычный уклад жизни. Однако с этим "недугом" можно успешно бороться. Соблюдая несколько правил, легко оставаться в прекрасном настроении и "держать" нормальный жизненный тонус. Об этом рассказали на новостном интернет-портале "Zi".

Иллюстративное фото (pixabay.com)

Итак, для хорошего осеннего настроения следует делать вот что:

1. Останавливать в приемах пищи свой выбор на горячих блюдах. Предпочтение лучше отдавать запеченным и отварным продуктам.

2. Стоит по максимуму включить в рацион сезонные овощи. Рекомендовано больше съедать брюссельской капусты, грибов, репы, а также цветной капусты.

3. Питание не должно быть лишено и зерновых. Наиболее полезны семена амаранта, бурого риса и киноа.

4. Травяные чаи так же окажут положительный эффект. Они помогут расслабиться. Особенно стоит обратить внимание на такие чаи: с корнем валерианы, мелиссой, базиликом и ромашкой.

5. Красоту сохранить поможет мягкий сахарный скраб. Он отлично очищает и увлажняет кожу.

6. Еще одна "рекомендация красоты" - защищайте губы от обветривания специальным бальзамом, в составе которого есть натуральные компоненты.

7. Стоит обратить внимание и на "правильные" сорта мыла. Лучше, чтобы это были простые и мягкие моющие средства без добавления синтетических отдушек.

8. Важно! "Выкраивайте" время для себя любимого. Необходимо оставлять время на то, что успокаивает и радует. Это поможет уберечься от стресса.

Кстати, недавно специалисты рассказали, почему нельзя убивать пауков.

Напомним, не так давно ученые придумали новый препарат для лечения меланомы.

Также эксперты выяснили, от чего зависит успеваемость ребенка.

Видео: РБК - Украина