И.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун опубликовала на свою страницу в Facebook пост, в котором предложила родителям альтернативу в выборе напитков для детей.
Политик отметила, что когда ребенок просит попить "что-то прикольное", мамы и папы могут воспользоваться хитростью и предложить своему чаду напиток, который будет не только вкусным, но и полезным.
"Чтобы порадовать малышей, стоит угощать и другими напитками, помимо воды. Например, неподслащенными компотами и домашним лимонадом.
Когда наступает время перекуса, особенно вне дома, хорошо выбрать богатую жидкость и питательные вещества - йогурт, кефир, молоко или смузи. Они также должны быть несладкими.
Соки, которые продаются в магазинах, - не лучший выбор. Они содержат много сахара, но не имеют витаминов и полезной для кишечника клетчатки. Лучшей альтернативой сокам есть фруктово-овощные смузи.
Фрукты, овощи и супы это хороший источник воды. Они дают не только гидрацию, но и питательные вещества и витамины и способствуют здоровью желудочно-кишечного тракта", - сказала Супрун и добавила, что сладких напитков следует избегать. Дети, которые их употребляют, на 60% более склонны к ожирению.
Напитки с сахаром, по словам эксперта, увеличивают риск кариеса, диабета 2 типа и сердечно-сосудистых болезней. Сладости, в том числе и питьевые, мешают ребенку чувствовать голод и есть полноценную питательную пищу.
Пить воду или несладкие напитки вместе с пищей Ульяна Супрун рекомендует:
"Эта жидкость не разбавит желудочный сок, а наоборот, будет способствовать пищеварению. Сухая пища не способна перевариваться как следует".
Предлагаем вашему вниманию несколько советов от Супрун, как привлечь ребенка пить больше воды:
- Предлагайте младенцам (от 8 месяцев) регулярно воду. Они не способны еще попросить.
- Давайте старшим детям всюду с собой бутылочку с водой.
- Предлагайте воду во время приемов пищи.
- Следите, чтобы ребенок пил, когда активно играет.
- Дайте ребенку возможность выбрать цветные стаканы или флягу для воды.
- Добавьте в воду кусочки фруктов.
Топ-10 развенчанных мифов от Ульяны Супрун