Тренеры рассказали об упражнении, заменяющем бег
Фото: Бег можно заменить (pixabay.com/ru/users/Lazare)
Эта активность считается прекрасной кардио-тренировкой
Специалисты в области фитнеса рассказали, чем можно заменить бег в холодное время года, когда пробежка на открытом воздухе становится проблематичной.
Одним из оптимальных вариантов, по мнению профессиональных тренеров, являются прыжки на скакалке. Это упражнение не только благоприятно влияет на работу организма, но и улучшает общее самочувствие, сообщает издание ink.inforesist.org.
Прыжки на скакалке помогают подкачать сразу несколько групп мышц. В частности, такие тренировки подтягивают икры, мышцы рук, пресс и прокачивает бедра. При этом важно делать разминку перед таким занятием, так как прыжки на скакалке оказывают большую нагрузку на голеностоп и щиколотку.
Также стоит помнить, что чем короче будет скакалка, тем большее количество прыжков придется сделать человеку.
Читайте также, как украинская фитнес-модель похвасталась фигурой, опубликовав пикантные фото.
Кстати, ученые рассказали, чем чревато чрезмерное увлечение фитнесом.
