Тренери розповіли про вправу, яка замінить біг
Фото: Біг можна замінити (pixabay.com/ru/users/Lazare)
Ця активність вважається прекрасним кардіо-тренуванням
Фахівці в області фітнеса розповіли, чим можна замінити біг в холодну пору року, коли пробіжка на відкритому повітрі стає проблематичною.
Одним з оптимальних варіантів, на думку професійних тренерів, є стрибки на скакалці. Ця вправа не тільки сприятливо впливає на роботу організму, але і покращує загальне самопочуття, повідомляє видання ink.inforesist.org.
Стрибки на скакалці допомагають підкачати відразу кілька груп м'язів. Зокрема, такі тренування підтягують ікри, м'язи рук, прес і прокачують стегна. При цьому важливо робити розминку перед таким заняттям через те, що стрибки на скакалці дають велике навантаження на голеностоп і щиколотку.
Також варто пам'ятати, що чим коротше буде скакалка, тим більшу кількість стрибків доведеться зробити людині.
Читайте також українська фітнес-модель похвалилася фігурою, опублікувавши пікантні фото.
До речі, вчені розповіли, чим загрожує надмірне захоплення фітнесом.
