Ученые рассказали, что помогает сохранить память в пожилом возрасте

Ученые рассказали, что помогает сохранить память в пожилом возрасте
Фото: Пожилые люди (pixabay.com/MarvinRoaw)

По мнению специалистов, занятия физкультурой - залог ясности ума

Австралийские ученые рассказали, как в преклонном возрасте улучшить память. 

Так, для сохранения людьми старше 50 лет внимательности и памяти необходимо, по мнению специалистов, заниматься физкультурой общей продолжительностью около 45 минут.

Данный промежуток времени, как отмечают ученые, должен быть занят умеренными аэробными и силовыми тренировками. Заниматься физическими упражнениями ученые предлагают один или два раза в неделю.

Специалисты пришли к такому выводу, проведя метаанализ 10 исследований, посвященных связи когнитивных способностей и физической нагрузки.

Эксперты отмечают, что самый лучший результат от занятий достигается в случае их совмещения со здоровой диетой и отказом от курения и употребления алкоголя.

Кстати, ученые признали пуповинную кровь человека средством омоложения. Белок из пуповинной крови способствует возобновлению функционирования некоторых частей головного мозга.

Новости партнеров
On Top
Продолжая просматривать www.rbc.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Пропустить Соглашаюсь