Ученые рассказали, что помогает сохранить память в пожилом возрасте
Фото: Пожилые люди (pixabay.com/MarvinRoaw)
По мнению специалистов, занятия физкультурой - залог ясности ума
Австралийские ученые рассказали, как в преклонном возрасте улучшить память.
Так, для сохранения людьми старше 50 лет внимательности и памяти необходимо, по мнению специалистов, заниматься физкультурой общей продолжительностью около 45 минут.
Данный промежуток времени, как отмечают ученые, должен быть занят умеренными аэробными и силовыми тренировками. Заниматься физическими упражнениями ученые предлагают один или два раза в неделю.
Специалисты пришли к такому выводу, проведя метаанализ 10 исследований, посвященных связи когнитивных способностей и физической нагрузки.
Эксперты отмечают, что самый лучший результат от занятий достигается в случае их совмещения со здоровой диетой и отказом от курения и употребления алкоголя.
Кстати, ученые признали пуповинную кровь человека средством омоложения. Белок из пуповинной крови способствует возобновлению функционирования некоторых частей головного мозга.
