Британские ученые под руководством профессора Бирмингемского университета Джанет Лорд и профессора Стефана Герриджа из Королевского колледжа Лондона рассказали, что может замедлить замедлить старение тела. Об этом передает Новое время.
Исследователи говорят, что "замедлить старость" помогут физические нагрузки на организм.
Отмечается, что физическая активность предотвращает старение не только мышц и костей, но также иммунной системы.
"Наше общество – сидячее. Одно из исследований Фонда сердца показало, что большинство взрослых ежедневно проводят 15 часов в сидячем положении. Если добавить к этому восемь часов сна, то на физическую активность остается всего час. С возрастом уровень активности падает еще ниже. В нашем исследовании мы попытались определить, насколько низкий уровень физической активности способствует старению различных систем нашего организма, в том числе мышц, костей и иммунной системы", - говорят ученые.
Британцы изучали некоторые системы организма, которые с возрастом приходят в упадок.
"Это, например, мышцы и кости. В среднем возрасте люди начинают терять мышечную массу и вес со скоростью 1-2% в год. Это усложняет привычную активность и делает более трудным подъем по лестнице. Наши кости также становятся тоньше, что может привести к остеопорозу", - говорят они.
Исследователи обнаружили, что с возрастом велосипедисты, например, не потеряли мышечную массу, а их кости стали лишь немного тоньше.
По мнению Джанет Лорд, вернуть контроль над своим телом и предотвратить его износ - вполне посильные задачи. Как считает ее коллега и врач Салли Дэвис, людям нужно делать не менее 150 минут аэробных нагрузок в неделю начиная с 25-летнего возраста.
Напомним, что была названа смертельная опасность оливкового масла.