Специалисты Оксфордского университета доказали, что спать больше восьми часов вредно. Специалисты выяснили, что сон продолжительностью более девяти часов вызывает ночные кошмары, поскольку при такой продолжительности человек проводит больше времени в фазе быстрого сна.
Именно в фазе быстрого сна чаще всего людям снятся кошмары. Однако, стоит отметить, что продолжительность сна никак не связана с тем, насколько ужасный кошмар может присниться, передает "Ортодокс".
Ученые проанализировали продолжительность сна и сновидения 846 человек. Также учитывались тяжесть кошмаров, их частота за последние две недели, стресс, тревога, паранойя, галлюцинации и употребление алкоголя.
В ходе исследования ученые выяснили, что тревога, галлюцинации и паранойя были напрямую связаны с частотой кошмаров и их тяжестью.
Отмечается, что кошмары нарушают сон, усиливая уже существующие психические проблемы.
Кстати, ученые заявили, что три порции шоколада в неделю могут уберечь от инсульта.