Фахівці Оксфордського університету довели, що спати більше восьми годин шкідливо. Фахівці з'ясували, що сон тривалістю більше дев'яти годин викликає нічні кошмари, оскільки при такій тривалості людина проводить більше часу у фазі швидкого сну.
Саме у фазі швидкого сну найчастіше людині сняться кошмари. Однак, варто зазначити, що тривалість сну ніяк не пов'язана з тим, наскільки жахливий кошмар може приснитися, передає "Ортодокс".
Вчені проаналізували тривалість сну та сновидіння 846 осіб. Також враховувалися тяжкість кошмарів, їх частота за останні два тижні, стрес, тривога, параноя, галюцинації та вживання алкоголю.
У ході дослідження вчені з'ясували, що тривога, галюцинації та параноя були безпосередньо пов'язані з частотою кошмарів і їх "силою".
Відзначається, що кошмари порушують сон, посилюючи вже існуючі психічні проблеми.
До речі, вчені заявили, що три порції шоколаду на тиждень можуть вберегти від інсульту.