Ученые связали продолжительность жизни со сном
Врачи советуют спать не менее 5 часов в день
Фото: Спящий человек
Поділитися:
Британские ученые нашли связь между продолжительностью сна человека и длительностью его жизни.
“Мы обнаружили, что люди, которые спали 5 и менее часов в сутки, в 2 раза чаще умирали от сердечно-сосудистых заболеваний. Также оказалось, что уровень смертности в группе не высыпающихся был в 1,7 раз выше, чем в группе тех, кто ежедневно спал 7 часов”, - сказано в исследовании, передает “Лиза”.
Отмечается, что смертность выше среднего уровня наблюдалась не только у тех, кто не высыпался, но и у людей, которые спали слишком долго – 8 и более часов. У любителей поспать больше, чем требуется человеческому организму, обнаружили склонность к болезням сосудов и сердца.
Кстати, ученые рассказали, как засыпать вовремя.